OFFRE LIMITEE
Et si cet hiver, tu prenais le temps
de te poser vraiment?
Pour retrouver de la clarté, du calme, et une vraie douceur intérieure, même quand ton quotidien déborde...
La nature ralentit… et si toi aussi tu t’accordais ce temps de retour vers toi?
Cet espace est là pour t’aider à te poser, respirer et retrouver ton énergie, sans devoir partir en retraite 1 semaine
(ni culpabiliser de ne rien faire).
Un refuge pour t’ancrer, t’écouter, et accueillir ce qui est là...
Au Rythme des Saisons
C’est un espace en ligne imaginé pour les femmes (en particuliers les mamans comme moi) qui ont besoin de reprendre leur souffle, sans tout chambouler.
Des outils simples et accessibles pour:
te créer des bulles de douceur même au milieu du chaos
prendre du temps pour toi, sans culpabiliser
Recharger tes batteries efficacement en moins de 20mn
Mieux comprendre ton corps, ton rythme, tes besoins
Te sentir moins seule, soutenue et comprise
Ici, pas d’injonction, pas de “il faut”…
Juste de la douceur, du respect, et la liberté de piocher ce qui te fait du bien, quand c’est le bon moment pour toi.
✨ Un cocon bienveillant pour prendre soin de toi, à ton rythme.
Sans culpabilité. Sans pression.
Avec amour.
Tu es la bienvenue telle que tu es.
Tu te reconnais peut-être...
Fatiguée, comme si tu étais toujours en train de courir après quelque chose.
Submergée, avec l’impression que tout repose sur tes épaules et plus une minute à toi.
Déconnectée de ton corps, de tes besoins, de ce qui te ferait vraiment du bien.
Ballottée par ton énergie, un jour pleine d’élan, le lendemain complètement vidée.
Envie de changer quelque chose, mais sans savoir par où commencer.
Si ces ressentis te parlent, sache que tu n’es pas seule,
et qu’une autre voie est possible.
Je suis aussi passée par là et je te comprends...
Pendant longtemps, j’ai couru après le temps, fatiguée et déconnectée de mes besoins. J’ignorais les signaux de mon corps, submergée par la pression de tout faire, de bien faire et tout gérer.
En apprenant à respecter les rythmes de mon corps et en m'inspirant des saisons, j’ai découvert des outils simples mais puissants qui m’ont permis de retrouver de l’énergie et mettre plus de douceur dans mon quotidien de maman et multi-entrepreneure.
J'ai appris que me mettre en priorité n'était pas un droit ni un luxe mais un devoir!
Un acte d’amour. Un engagement envers moi-même et envers ceux que j’aime.
Aujourd’hui encore, il m’arrive d’être dépassée, mais grâce à ces ressources, je sais comment me recentrer et éviter de me perdre.
Je te propose de vivre cette expérience à ton tour, pas à pas, à ton rythme.
Parce que tu le mérites autant que moi.💜
Maintenant imagine ...
❄️ Que, même au milieu du tourbillon du quotidien, tu trouves chaque jour un petit moment refuge rien qu’à toi.
Quelques minutes de calme pour respirer, te recentrer, te glisser dans une bulle de douceur.
❄️ Que tu disposes de ressources simples et réconfortantes pour apaiser ton corps et ton esprit, même entre deux lessives, après le coucher des enfants, ou avant de plonger dans la to-do!
❄️ Que tu traverses l’hiver sans lutter contre la fatigue, mais en suivant le rythme plus lent de la saison, en accueillant le besoin de repos plutôt qu’en le jugeant.
❄️ Que la période des fêtes devienne un moment de plaisir et de présence, pas juste une course effrénée.
Un temps pour savourer, rire, te reconnecter à l’essentiel, sans t’oublier dans la liste des cadeaux et des repas à préparer.
❄️ Que tu arrives à rester calme, même quand c'est le bazar ou que tout s’agite autour de toi.
Non pas parce que tout est sous contrôle, mais parce que tu sais comment revenir à toi.
Et si tout cela devenait ta réalité ?
Je te présente
Un espace ressource que j’ai imaginé comme un cocon.
Pas un programme à suivre à la lettre.
Mais un accompagnement vivant, souple et profondément enraciné dans le cycle des saisons, extérieures et intérieures...
Un espace où tu peux venir te déposer, t’inspirer, t’écouter… à ton rythme.
Ce qui rend cet espace unique:
Un espace vivant et intuitif
Pas de calendrier rigide ni de devoirs à faire. Tu choisis ce qui te parle, quand ça te parle.
Chaque ressource est là pour nourrir ton corps, ton cœur et ton énergie du moment.
Une approche cyclique et sensorielle
Les pratiques suivent les saisons naturelles et les rythmes féminins. Elles t’aident à te reconnecter à ton intuition, à écouter les messages subtils de ton corps et de la nature.
Des pratiques simples, incarnées et puissantes
Pas besoin d’être souple ou de méditer depuis 10 ans. Le corps est ton point d’ancrage.
Même quelques minutes peuvent changer la qualité de ta journée.Une invitation à ralentir en profondeur
Ici, on n’ajoute pas du "faire" à ta to-do list. On t’invite juste à être.
À créer de l’espace pour respirer, te déposer, ressentir.Une douceur contagieuse (et déculpabilisante)
Tu apprendras à te mettre en priorité sans culpabilité. À prendre soin de toi non pas "quand tu as le temps", mais parce que tu le mérites. Parce que c’est essentiel.
VA TE PERMETTRE DE
Respirer un peu plus librement, même au milieu d’une journée chargée
Créer des bulles de douceur dans ton quotidien, même si tu n’as que 10 minutes
Te remettre au centre, sans culpabilité, avec bienveillance
Te reconnecter à ton corps, à ce qu’il te murmure, à ce dont il a besoin
T’ancrer dans le rythme de la saison, pour ne plus te sentir à contre-courant
Comprendre et accompagner tes variations d’énergie, au lieu de les subir
Redonner du sens à tes journées, en cultivant ce qui t’aligne profondément
Créer un lien plus intime avec toi-même, inspiré par les cycles du vivant
Te sentir à ta place, dans ton corps, ta vie, ton temps
Avant ...
Tu te sens débordée, tu cours après le temps sans jamais vraiment souffler.
Tu passes ta journée dans ta tête, coupée de ton corps et de tes ressentis.
Tu culpabilises dès que tu prends un moment pour toi.
Ton énergie fluctue sans que tu comprennes pourquoi.
Tu sais que tu as besoin de changer quelque chose… mais tu ne sais pas par où commencer.
Et ce qui devient possible après...
Tu t’accordes des bulles de respiration dans ton quotidien, même les plus remplis.
Tu apprends à écouter ton corps, à respecter ses besoins et ses limites.
Tu te remets au centre, sans pression ni culpabilité.
Tu comprends ton rythme et celui de la nature, et tu apprends à t’y accorder.
Tu avances à ton rythme, en douceur, guidée par des pratiques simples et soutenantes.
🪄 Et tout cela ne demande pas de tout changer.
Juste de commencer par t’offrir un peu d’espace.
Un cocon. Un retour à toi.
Vivre chaque saison
en conscience et en douceur
Chaque saison porte une énergie unique, une invitation à ralentir, renaître, rayonner ou se recentrer.
Dans cet espace ressource évolutif, tu es libre d’explorer une seule saison, ou de te laisser porter par le cycle complet de l’année.
🍂 Parfois, tu ressens le besoin de ralentir.
🌱 D’autres fois, un élan de renouveau t’appelle.
☀️ Ou l’envie de célébrer, de rayonner.
❄️ Puis vient le temps de te replier, de te reposer.
Ici, il n’y a pas de chemin tout tracé.
Tu avances à ton rythme, guidée par les saisons, ton corps, tes émotions.
Chaque module saisonnier est un cocon à part entière,
composé de pratiques, de rituels et d’inspirations pour accompagner ce que tu vis.
Tu peux choisir:
Une seule saison pour honorer ce que tu traverses ici et maintenant
Les quatre saisons pour t’offrir une année complète d’exploration douce et cyclique
du 1 décembre au 28 février
Une saison cocooning pour reprendre ton souffle et te régénérer même au coeur du tumulte de ton quotidien.
Quand le monde ralentit et que la lumière baisse, ton corps te souffle : "pause".
C’est le moment de te déposer, de laisser retomber la pression, de te reconnecter à toi.
Ici, tu explores l’art du repos conscient, de la douceur, et du retour à l’essentiel, sans culpabilité.
du 1 mars au 31 mai
Une saison pour retrouver ton élan, réveiller ton énergie et remettre du mouvement dans ton corps et dans ta vie.
Quand la nature bourgeonne, ton énergie aussi a envie d’éclore.
Tu apprends à canaliser cet élan sans t’épuiser, à créer et à agir selon ton rythme.
Un printemps pour te sentir vivante, inspirée et pleine d’envies.
du 1 juin au 31 août
Une saison pour t’épanouir, rayonner et savourer la vie, sans te perdre dans la surchauffe du "faire".
L’été t’invite à ralentir dans la joie, à t’accorder du plaisir, à célébrer tout ce que tu es déjà.
Tu récoltes les fruits de ton chemin et tu rayonnes… avec légèreté.
du 1 septembre au 30 novembre
Une saison pour ralentir, faire le tri et revenir à l’essentiel.
C’est le temps du lâcher-prise, du retour à toi, de la préparation à l’hiver.
Tu apprends à dire non sans culpabiliser, à t’alléger du trop-plein et à t’offrir un cocon intérieur pour te retrouver.
Concrètement, tu auras accès à:
Chaque saison:
Un PDF pour mieux comprendre l’énergie de la saison
Un rituel d’ouverture pour poser tes intentions.
Un élément à explorer (eau-terre-feu-air)
Une playlist musicale pour accompagner tes pratiques
2 PDF spécial fêtes celtiques (équinoxe, samhain etc.) avec des idées de rituels simples à réaliser
Un rituel de clôture pour intégrer ton cheminement.
Chaque mois:
1 pratique MOVE (5 à 10mn) pour réveiller ton corps en douceur et te mettre en mouvement
1 pratique RELAX (5 à 10mn) pour apaiser ton système nerveux, décompresser et relâcher les tensions
1 pratique RESPIRE (5 à 10mn) pour apaiser ton mental et revenir à toi avec une respiration guidée
1 pratique CONNECT (10mn) pour plonger à l’intérieur avec une méditation en lien avec l’énergie du mois.
Du journaling – pour te comprendre, te recentrer, t’aligner.
3 séances de Yoga pour approfondir en lien avec l’énergie du mois (1x20mn - 1x30mn -1x45mn).
Un concentré de douceur, de mouvement et d’ancrage pour te reconnecter à toi et aux énergies saisonnières.
Des pratiques courtes, pensées pour s'intégrer facilement à ton quotidien, mais aussi des pratiques plus longues si tu ressens l'élan d'aller plus loin!
💡 Une fois la saison terminée, tu gardes accès à toutes les pratiques, rituels et routines à vie.
Cet espace devient ainsi ta boîte à outils bien-être, une bibliothèque précieuse où puiser les ressources dont tu as besoin, quand tu en as besoin, pour être pleinement actrice de ton équilibre au fil des saisons.
"La nature ne se hâte pas, mais tout est accompli."
Lao Tseu
Des cadeaux
pour encore plus de douceur
Pour t'accompagner tout au long de ton voyage...
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin...
Ici, pas de jugement ni de pression, juste un espace chaleureux et bienveillant où tu peux ÊTRE telle que tu est...
Une communauté Telegram où tu peux échanger librement, partager tes ressentis, poser tes questions, célébrer tes petites victoires.
1 rencontre live par saison (en ligne) pour approfondir les pratiques, te reconnecter à ton énergie du moment et partager en direct.
1 challenge douceur chaque saison, pour t’encourager à créer de petits moments pour toi, chaque jour, en conscience.
🎁 Accès inclus dans toutes les offres (saison et année) !
Ta trousse de secours anti-stress...
3 postures apaisantes (vidéo 10mn) pour détendre ton corps et calmer ton esprit.
3 exercices de respiration (vidéo 5mn) pour apaiser instantanément ton système nerveux.
1 audio méditation guidée (10mn) pour t’offrir une parenthèse de sérénité où que tu sois.
✅Une première étape avant même d'accéder à l'espace ressource...
Si tu te dis "Je suis déjà sous l’eau, je n’ai pas l’énergie pour ça...", cette BOX SOS est justement là pour toi.
💡 L’idée ? T’aider à calmer ton système nerveux, faire baisser le stress et créer l’espace nécessaire pour profiter pleinement des pratiques qui suivront.
🎁 Offert avec toutes les offres (saison et année) ! Valeur CHF 35.-
Offert à toutes celles qui choisissent les 4 saisons
Parce qu’en t’inscrivant pour les 4 saisons,
-> tu t’offres un vrai engagement envers toi-même.
Pour célébrer ce moment, je t’envoie un kit rempli d’attentions choisies avec soin:
Une tisane "Douceur" concoctée avec amour par Noélie, herboriste et naturopathe de Entre Ciel & Terre (St-Blaise)
👉🏻 ta première pause douceur, à savourer tranquillement pour célébrer ce moment où tu t'es dis "oui" en rejoignant l'espace ressource "Au Rythme des Saisons".Un carnet réalisé avec soin par Natacha de Let Me Fly (Lutry)
👉🏻ton compagnon du quotidien pour écrire, déposer, noter tes ressentis, tes réflexions ou les petits pas que tu fais pour toi.
Dans chaque saison, tu trouveras des moments d’écriture et de réflexion: ce carnet sera ton repère tout au long de l’année.Une pierre énergétique de chez Stéphanie, La Louve et la Lune (Lignières)
👉🏻choisie spécialement pour toi, selon l’énergie du moment, accompagnée de son message personnalisé.Une carte tirée pour toi de l’oracle “Tous les jours je t’accompagne” de Noëlle Bazbaz (Genève)
👉🏻avec son message, pour t’accompagner dans ton hiver.
Un kit artisanal et local pour t’encourager à ralentir, te poser et vivre les saisons à ton rythme.
Moi c'est Cindy,
Je suis professeure de yoga spécialisée dans le yoga du féminin, le yoga maternité, le yin yoga et le yoga de l’énergie, mais aussi praticienne en écorituels et accompagnante holistique.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps, à leurs cycles et aux rythmes de la nature, à travers le mouvement, la respiration, la méditation, les rituels et les cercles de parole.
Au fil de mes formations, de mes expériences et de ma propre exploration, j’ai tissé un univers qui mêle :
la sagesse de la nature et du cycle féminin
les traditions ancestrales
l’écoute intuitive du corps
"Au Rythme des Saisons" est né de tout cela.
De ce que j’ai appris, transmis, vécu, et que je continue d’explorer chaque jour.
Ce que je te propose ici n’est pas un concept marketing, mais un espace profondément incarné, que j’ai construit avec soin, engagement et amour.
Parce que je crois qu’on mérite toutes un espace pour ralentir, ressentir, et revenir à ce qui compte vraiment. 💜
💬 Elles ont vécu l’expérience…
Un lien toujours présent aux saisons qui, peu à peu, me permet de me sentir plus en lien avec ce et ceux qui m’entourent. Le lien constant entre le travail avec mon corps et la pleine conscience de mon esprit est très apaisant. L’attention douce sur mes propres besoins fait juste tellement du bien. Merci, Cindy !
Catherine
J’ai aimé que les pratiques soient faciles à mettre en place et modulables selon mon emploi du temps. Le format court m’a vraiment bien convenu.
La qualité des supports est géniale, merci pour tout ce travail 💛
Ce programme m’a aidée à me reconnecter à moi, à m’écouter, peu importe la période.
Et la TRIBU, c’est un groupe très enrichissant : même sans participer activement, lire les échanges éveille souvent quelque chose en moi.
Andreia
Au début, je faisais que les pratiques courtes, mais j’ai réalisé que les longues me faisaient encore plus de bien grâce au Challenge proposé dans la TRIBU !
Ce espace est tellement complet… Il fait du bien au corps et au cœur. Toute cette bienveillance, c’est une vraie bulle d’oxygène au quotidien.
Séverine
J’ai aimé la diversité des pratiques, avec toujours un fil rouge en lien avec le thème du mois. Tout est super ! 😊 Merci »
Perrine
Je trouve ce programme super, vraiment !
Le fait que les thèmes reviennent chaque mois m’aide à savoir quoi pratiquer et quand.
C’est un programme d’une qualité de contenu, et même esthétique, vraiment excellente. Bravo Cindy !
Heidi
J’apprécie énormément le calme, la bienveillance , le non jugement et l’humanité de Cindy mais aussi son professionnalisme et sa créativité pour que chaque séance soit une nouvelle expérience !
La façon dont Cindy mène ses séances m’apporte du calme en me redonnant de l’énergie! Une grande et belle personne !
Céline
Cet espace est fait pour toi si...
Tu sens que tu as besoin de souffler un peu, de ralentir le rythme et de retrouver de l’espace pour toi, même juste 10 minutes.
Tu as envie de mieux écouter ton corps et ton énergie, sans chercher à tout contrôler ou à "bien faire".
Tu remarques que ton énergie, ton humeur ou tes besoins changent selon les saisons ou les moments de ton cycle et tu aimerais mieux les comprendre et apprendre à les écouter plutôt que de les subir.
Tu cherches un espace bienveillant et sans pression, où tu peux venir comme tu es, fatiguée, éparpillée, en pyjama ou pleine d’élan.
Tu veux apprendre à prendre soin de toi sans culpabiliser, à ton propre rythme, avec des pratiques simples et accessibles.
❄️L’hiver, le moment parfait pour ralentir...
et te chouchouter.
L’hiver, c’est la saison où on a juste envie de se poser avec une tasse chaude, d’arrêter de courir, de retrouver un peu de paix dans le tourbillon du quotidien.
"CHOUCHOUTE ton hiver" t’invite à faire exactement ça: ralentir, te recentrer, et te créer un cocon de douceur, même quand la vie ne s’arrête pas.
Pour célébrer l'ouverture de ce nouveau module "CHOUCHOUTE ton hiver" dès le 1er décembre
je te propose une offre de lancement à prix tout doux
seulement jusqu'au 27 novembre.
Deux façons de rejoindre ce cocon, selon ton élan👇
CHF 490.-
au lieu de CHF 610.- dès le 28.11.25
Accès aux ressources des 4 saisons en illimité
BONUS:
Accès à la TRIBU: Communauté Telegram
+ 1 rencontre LIVE par saison
+ 1 challenge "Douceur" par saison
SOS BOX (valeur CHF 35.-):
ta trousse de secours anti-stress➡️ pour commencer en douceur
Kit "Au Rythme des Saisons": rempli d’attentions choisies avec le cœur
Et surtout, tu économises CHF 110.- en prenant directement les 4 saisons!
CHF 150.-
au lieu de CHF 175.- dès le 29.08.25
Accès aux ressources de l'hiver en illimité
BONUS:
Accès à laTRIBU: Communauté Telegram
+ 1 rencontre LIVE par saison
+ 1 challenge "Douceur" par saisonSOS BOX (valeur CHF 35.-):
ta trousse de secours anti-stress➡️ pour commencer en douceur
FAQ
Tu as un accès illimité au programme! Si je décidais de cesser mes activités ou de mettre fin à mon abonnement à cette plateforme, je t'enverrai l'accès aux vidéos, audios et documents via un lien.
Si tu rejoins 1 saison, ton accès à la TRIBU (la communauté Telegram) est valable pendant toute la durée de la saison que tu as choisie. Tu pourras ainsi profiter du challenge douceur et de la rencontre live liés à cette période.
Si tu rejoins les 4 saisons, tu gardes ton accès à la TRIBU en illimité.
Tu pourras donc participer à tous les lives et challenges saisonniers aussi longtemps qu’ils seront proposés.
Comme la TRIBU est un bonus, je ne fixe pas d’engagement de durée sur plusieurs années — mais tant qu’elle vivra, tu en feras partie
Tu recevras les accès pour te connecter via la communauté télégram quelque jour avant.
Etant donné que c'est un espace d'échanges et de partages, ils ne seront pas disponible en replay pour respecter la confidentialité des échanges
Oui tu peux rejoindre l'espace ressource à n'importe quel moment.
Si tu as choisis l'année complète, ça n'a pas vraiment d'importance quand tu rejoins.
Par contre si tu choisis une seule saison, tu en profiteras plus si tu rejoins au début de la saison.
🌿 Tu peux rejoindre l’aventure à la saison qui t’appelle, puis choisir si tu souhaites continuer le cycle au fil de l’année.
Le paiement en plusieurs fois est possible uniquement pour l’offre annuelle. Tu peux choisir de régler en 2 fois pour plus de flexibilité.
Absolument ! Les pratiques sont conçues pour tous les niveaux, même si tu n’as jamais pratiqué le yoga auparavant. Elles sont accessibles et adaptées, peu importe ton expérience.
Pas de souci ! Les pratiques sont courtes, flexibles, et accessibles où et quand tu veux. Tu peux avancer à ton rythme, en fonction de ton emploi du temps et de tes priorités.
Oui, tout à fait ! Il suffit de m’envoyer un message (cindy@feeminitude.ch) pour que je puisse te guider sur la marche à suivre et créer un joli bon cadeau personnalisé.
Je suis là pour toi ! Tu peux me contacter par email ( cindy@feeminitude.ch ) ou via les réseaux sociaux, et je répondrai avec plaisir à toutes tes interrogations.